擔心自己的體重直線上升、膽固醇增加嗎?保持健康的飲食習慣是維持健康的不二法門,但是要怎麼開始?今天團圓堅果要帶給大家由致力於美國健康營養推廣的Judy Caplan所帶來的「GoBeFull」!一整新型態的生活方式。
◎什麼是GoBeFull?
GoBeFull是一種認識食物的新方式,使我們回到健康飲食和基礎的營養。
GoBeFull代表
Greens-綠色蔬菜
Oils-油類
Beans-豆類
Exercise-運動
Fruits-水果
Unrefined grains-未精製穀物
Lean protein-精緻蛋白質
Labels-標籤
這八種途徑可以延長身體的健康和控制體重。
GoBeFull所推廣的植物性飲食,是根據最新的科學研究。他告訴了我們什麼食物能預防疾病,其中包括健康的脂肪,瘦蛋白,水果和蔬菜以及全穀物。
最重要的是,GoBeFull教美國如何了解標籤和部件尺寸,這是卡路里控制必要關鍵。
往往我們都是走進超商看見自己喜歡的東西拿了就走,但是花個心思注意標籤不僅能控制卡洛里,更能知道自己到底吃進了些什麼東西,這全民的飲食教育是有很大的影響!
GoBeFull的口訣代表了Judy Caplan在營養、健康領域三十多年的經驗。在「有機」和「天然食物」這些家喻戶曉的話題中,更深入研究什麼可以預防疾病和促進健康。
Judy Caplan說:「在這個速食充斥的文化,我明白創造世界所需的健康活力是必要的。」
也許健康的飲食沒有那麼容易培養起來,但是身為常常外食的現代上班族,必須要好好注意自己的健康,才有辦法開創出最美好的人生!團圓堅果在此與大家一起努力!
繼續為大家提供健康、好玩又有趣的新知!團圓堅果我們下次見!
自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!
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