團圓堅果部落格: 健身營養補充靠堅果，健身吃堅果的理由！

常常運動健身完，不知道要吃甚麼才能營養健康？
為了保持好體態，健身完的食物當然不能亂吃，那健身完到底吃甚麼才能補充營養？

常上健身房保持體態的大家，一定會話發現大家都要帶點心做營養補給。

想練出完美的身材、健康的體態，除了要用乳清，大量補充蛋白質之外，

大量消耗身體機能後，更重要的是微量元素的補給。

鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質長期流失後，對身體是種損害。
這些微量元素是人體無法釋然合成的，需要靠外部攝取。

而堅果，不僅擁有這些營養，更還有精實的不飽和脂肪酸、膳食纖維等營養，
就不難瞭解為何健身人士特別喜歡在健身時吃堅果。

傳統印象中，堅果都是高熱量的食物會破壞健身體態的控制。
但其實，堅果的容易有飽足感能讓自己不吃其他零食！
既然都得吃些東西補充體力，那當然要選擇能幫助健身的營養堅果！

當然堅果也不能亂吃，必須要吃「無調味」、「低溫烘焙」的堅果，

否則吃進去的可能不是純粹的健康，還有過多的添加物！

所以還在為健身要吃甚麼煩惱嗎？

趕快從一把一把堅果下手吧！

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